Palabras

Abrazo Còsmico - Carlos Vico

A veces...vivimos situaciones en que las palabras parecen desaparecer… De nuestro vocabulario. Se anudan en el estómago, suben hasta la garganta y no sabemos, no tenemos idea de cómo sacarlas. Muchas veces sucede cuando nuestros amigos nos necesitan más. Y es allí precisamente, cuando nos topamos con esa barrera. No sabemos que decir, no tenemos una explicación aceptable para el sufrimiento, sentimos miedo de decir algo indebido y nos quedamos quietos. Encontramos palabras con facilidad, en su mayoría ya gastadas y repetidas, para expresar nuestra alegría, nuestro deseo de felicidad, sin importar si alguien ya las dijo o no. Tomamos prestadas esas frases comunes y hacemos con ellas nuestro mensaje. Y nuestros amigos lo reciben con el corazón abierto, con la sonrisa estampada, porque ellos también hacen uso de lo mismo. Es la costumbre, es normal, es gentil, es noble. Nuestra gran dificultad es expresar palabras de consuelo cuando nosotros mismos tenemos un corazón molido por el dolor al ver el sufrimiento del otro ¡Conscientes de que no podemos hacer nada! Va a pasar, ya lo sabemos, pues todos los dolores pasan, como pasan las noches de luna y los días de sol. Nada es estable y constante.

¡Y queríamos tanto encontrar las palabras exactas que amenizaran el sufrimiento, que proporcionaran consuelo inmediato, que anestesiaran o curaran de una vez! Y entonces... en el instante exacto, las palabras mueren.

¡Los gestos hablan!..Las flores hablan mucho… Un beso habla...Una caricia es como una voz dulce y suave...Una presencia… aún callada, dice bastante...Un abrazo habla muy alto...¡Una mirada sincera dice tanto!..Una mano que toma otra mano habla como varias bocas y centenas de corazones... Cuando las palabras se rehúsen a salir de ti, habla con gestos. El otro comprenderá. Dar de si vale más que todas las palabras del diccionario juntas. (Psi. Patricia B. Bustos)

Frente al Espejo

Mujer Espejo - Anònimo

Es casi seguro que todos los días, por lo menos una vez, nos miramos al espejo. Nos miramos, ¿pero en realidad nos vemos? ¿Nos tomamos el tiempo y la molestia de mirarnos a los ojos, profundamente, para tratar de percibir qué es lo que hay en el fondo de ellos?

¿Qué es lo que nos transmiten? ¿Sabemos realmente el colorido que tienen en ese momento? ¿Están expresando curiosidad, alegría, bronca o temor? ¿Qué es lo que hace que todos tengamos ojos diferentes, no solamente en cuanto a color, forma, etc.?

Creo que ha llegado el momento en que realmente nos tenemos que mirar a los ojos, no solamente en la forma que utilizamos en la vida cotidiana, sino con todo nuestro corazón, tratando de mirar hacia adentro para descubrir nuestro Interior.

Para conocer nuevamente ese Interior, tendremos que mirarlo con los ojos del corazón. Al principio veremos un cuerpo físico, pero debemos penetrar más allá de la forma física, más allá de los ojos físicos, y dentro de ellos, a través de la energía que fluye por la mirada, reconoceremos a ese Ser como el antiguo compañero milenario.

El amigo eterno que nos ama profundamente y sin condiciones. Un ser que nunca nos ha abandonado, aunque nosotros nos hayamos olvidado de su presencia. Cuando nos miramos en el espejo, cada día, por detrás de nuestros ojos físicos, ese eterno Amigo nos mira con infinito amor y sin juzgar. Aprendamos a reencontrarlo cada vez que nos encontremos, en el espejo, con el reflejo de nuestros propios ojos. Imagínense mirándose al espejo.

¿Quién es esa persona?... ¿Qué están viendo?... ¿Qué expresión existe en sus ojos?... ¿Hay tristeza en ellos?... Preguntémonos como si la imagen que vemos en el espejo fuese de otra persona: “¿Quién eres tú?”

Sientan la respuesta en su propio corazón. Abramos nuestra alma y contemplémosla. Este Ser nos va a contar la historia de nuestra vida. Acompañémoslo. ¿Cuáles son sus temores y ansias?

Osemos penetrar en la intimidad de esa persona para ver la inocencia, la timidez y la vulnerabilidad de nuestro interior. Poco a poco, notaremos que ese rostro se transforma, a veces se endurece, otras se ablanda... A veces hombre, otras mujer... A veces feo/a, otras bonito/a...

Tomemos conciencia de nuestros sentimientos a medida que contemplamos ese rostro. Agudicemos nuestra percepción más allá de nuestras proyecciones. Entremos en contacto. Todo lo que hemos buscado o buscamos fuera de nosotros mismos lo vamos a encontrar en esos ojos que alcanzan lo más profundo del corazón. Descubramos la dignidad, la grandeza, la paz y la luz que irradian esos ojos. Debemos permitirnos sentir la emoción de ese encuentro esencial, el lujo de esa emoción tan profunda. (Psi. Patricia B. Bustos)

Consecuencias del Mal trato Infantil

Anònimo

El Maltrato Infantil en todas sus formas tienen una serie de consecuencias y que las podemos identificar como consecuencias a corto, mediano y largo plazo en el desarrollo psicosocial y emocional de los menores. CONSECUENCIA DEL MALTRATO INFANTIL Los golpes y maltratos físicos generalmente, en primer lugar producen daño físico, pero este castigo envía mensajes psicológicos destructivos para las víctimas, ejerciendo un impacto en áreas críticas del desarrollo infantil, con perjuicios presente y futuro en lo social, emocional y cognitivo. El carácter traumático del pánico, el terror, la impotencia, las frustraciones severas, acompañadas de dolor y del carácter impredecible del comportamiento del adulto agresor, constituyen secuelas psicológicas que se manifiestan de las formas siguientes: Muy Pobre Autoestima Al igual que los niños de familias carenciadas, los niños Maltratados se sienten incapaces, tienen sentimientos de inferioridad, lo que manifiesta en comportamientos de timidez y miedo, o por el contrario, con comportamientos hiperactividad tratando de llamar la atención de las personas que les rodean.

Síndromes de Ansiedad, Angustia y Depresión Estos pueden manifestarse en trastornos del comportamiento, por angustia, miedo y ansiedad, o como estrés pos-traumático. A veces estos trastornos, pueden estar disfrazados por mecanismos de adaptación a la situación. Estos niños desconfían de los contactos físicos, particularmente de adultos, y se alteran cuando un adulto se acerca a otros niños, especialmente si lloran, presentan problemas de atención, concentración y tienen dificultad para comprender las instrucciones que se les imparten. Estos niños desarrollan sentimientos de tristeza y desmotivación, pudiendo llegar a un estado anímico deprimido, comportarse autodestructivamente, como también llegar a la automutilación. Los niños maltratados físicamente, son más agresivos con otros niños y presentan altas tasas de conductas hostiles, como patear, gritar, son destructivos con desviaciones en la conducta prosocial. Al mismo tiempo, existe una conexión etiológica entre los malos tratos recibidos en la infancia y el desarrollo fisiológico y social de la persona, tales como la delincuencia y/o el comportamiento antisocial, durante la adolescencia y adultez, y el retardo del crecimiento y desnutrición -que no está relacionado con el insuficiente aporte de nutrientes-. Desorden de Identidad El niño golpeado llega puede tener una mala imagen de sí mismo, puede creer que es él la causa del descontrol de sus padres, lo que le llevará a autorepresentarse como una persona mala, inadecuada o peligrosa. CONSECUENCIA DEL MALTRATO PSICOLÓGICO Y POR NEGLIGENCIA La negligencia es la ausencia o insuficiencia de cuidados físicos, médicos, afectivos y/o cognitivos. Los niños tratados con negligencia se presentan sistemáticamente mal alimentados, sucios y mal vestidos. Es muy común que queden solos y sin vigilancia, que no reciban atención sanitaria adecuada, y que sean víctimas de privaciones psicoafectiva y de falta de estimulación por el conocimiento permanente. Los niños que sufren negligencia, generalmente, reciben también otros tipos de maltrato, reciben mensajes que les indica que no son dignos de amor y de respeto, y son pasibles de castigos físicos . El mensaje que recibe es reforzado por las palabras insultantes, hirientes y descalificadoras que le producen baja autoestima, sentimientos de inferioridad, de tristeza y ansiedad crónica. Se ha observado que los niños que sufren del maltrato psicológico y por negligencia de parte de los adultos o de las instituciones, son muy temerosos y ansiosos; y toda experiencia nueva, aunque sean positivas, les provocan excitación y ansiedad desmedida. Muy pocas veces demuestran alegría o placer, se los ve siempre frustrados y tristes, además tienen sentimientos de fracaso y vergüenza frente a sus problemas de aprendizaje, además de tener una mala imagen de sí mismo, percibe el mundo como amenazante y poco seguro. En la adultez, pueden presentar cuadros depresivos; ya que se ha constatado que una de las causas principales de la depresión es la de privación afectiva durante la infancia, la cual puede ser encubierta con otros trastornos de conducta. Los niños que desde la edad escolar son maltratados psicológicamente, son más propensos a mostrar retrasos en el desarrollo del conocimiento que los niños no maltratados. Este fracaso se ha atribuido a la falta de estimulación temprana y a la descalificación a la que son sometidos permanente por los padres que se preocupan excesivamente de su conducta y de obediencia, en menoscabo de las necesidades exploratorias y de estimulación que son necesarias para su desarrollo. Los niños que son expuestos a maltrato verbal, cohíben poco a poco sus manifestaciones y suprimen aspectos de la conducta interpersonal, lo que explicaría la lentitud de adquirir competencias cognitivas. Estudios realizados han revelado déficit en el rendimiento escolar y en el nivel intelectual de los niños maltratados física y psicológicamente, encontrándose diferencias promedios de 20 a 40 puntos menos en el coeficiente intelectual, que el de los niños que no han sido maltratados, a veces demuestran un retraso de dos ó más años en la habilidad verbal. CONCLUSIÓN: Estas situaciones de maltrato psicológico, obliga a los niños a utilizar una gran cantidad de energía psicológica para desarrollar mecanismos de adaptación, como por ejemplo en las relaciones interpersonales caracterizadas por la dependencia y el rechazo, ésta aparece por la indiferencia de los padres, por lo que el niño puede convertirse en un ser muy dependiente de los signos de afecto de cualquier adulto, llamando su atención para procurarse un poco de afecto, exponiéndose permanentemente al peligro del abuso sexual o del rechazo. Cuando logra la atención del adulto, esta dependencia se transforma en retirada, para protegerse del sufrimiento que puede conllevar un nuevo abandono. Así, estos niños dejan paulatinamente de buscar afecto y congelan sus emociones, negándose la posibilidad de mantener relaciones afectivas cálidas y duraderas en el transcurso de su vida. (Psi. Patricia B. Bustos)

El Malestar Docente

El Quijote - Salvador Dalì

“Reflexiones en torno al síntoma del "burn out"

Los docentes constituyen uno de los colectivos profesionales más afectados por la depresión, la fatiga psíquica, el estrés y otras dolencias, como el denominado “síndrome del quemado”. El concepto de Malestar Docente Actual sosteniendo que la docencia hoy debe ser asumida como profesión de riesgo. Esta investigación da como resultado un llamado de atención y alerta sobre la gravedad del problema. Pero lo verdaderamente preocupante para el profesorado son los problemas de salud psíquica, de estrés, de depresión o el síndrome burn-out (estar quemado), dolencias todas ellas que los profesionales de la enseñanza califican como “propias de su actividad”.Es decir, naturalizan estos síntomas llegando a pensar que es normal padecerlos, en quienes desarrollan la profesión docente.

El Malestar Docente, agravado en nuestro país, a causa de la profunda crisis de índole económica, social, moral y cultural por la cual estamos atravesando, es un tema prioritario de abordaje en un marco de capacitación docente en sentido amplio y prevención en salud y educación. La situación emocional a la que el docente tiene que enfrentarse diariamente en el aula está contaminada con frecuencia por un clima de falta de hábitos de trabajo y estudio , agresividad y ausencia de límites claros, sumados a los cambios sociales a los que tiene que adaptar su actividad educativa y que acaban haciendo mella en su propio bienestar personal.

Es de suma importancia a nivel de la Gestión Educativa Institucional, generar espacios de reflexión docente, para identificar posibles patologías, disfunciones o malestares leves y así prevenir la incidencia que tienen sobre la escuela, los alumnos y los propios docentes, favoreciendo el ejercicio de la tarea educativa en un ambiente sano.Es importante crear un espacio donde los docentes puedan compartir sus vivencias y experiencias.

El trabajo cooperativo puede, en definitiva, transformar una fuente de insatisfacciones personales en reflexiones profesionales compartidas.La finalidad del trabajo en estos espacios es mejorar la calidad de vida de la población beneficiaria a través de la reflexión y construcción de alternativas de solución a los aspectos del problema planteado: Síndrome del Burn-Out.

Promover en las docentes actitudes reflexivas sobre su propia práctica. Informar sobre el Burn-Out y sus implicancias.Identificar y distinguir diferentes malestares que se traducen en síntomas que afectan la tarea cotidiana.

Fortalecer en los docentes su rol profesional. Y su capacidad de involucrarse en el proceso educativo con una innovación potenciada internamente, no exteriormente; y protegiendo su integridad psíquica.

Brindar apoyo emocional y comprensión profesional del docente que comparte, investiga y busca soluciones efectivas a conflictos que perjudican el proceso de enseñanza/aprendizaje.

Elaborar grupalmente respuestas positivas de solución de conflictos, que surjan en los grupos de trabajo. (Psi. Patricia B. Bustos)

Padres sobreprotectores Limitan el Desarrollo de los Niños

Contemplo a Mis Hijos - Guillermo Urbijo

Los padres sobre protectores pueden estar haciendo un daño con sus hijos porque no les permiten un desarrollo sano. Es normal que los padres quieran cuidar a sus hijos de los muchos peligros que hay actualmente, pero no por ello les deben aislar de la sociedad, convertirlos en niños inseguros y crear personas dependientes, y es que muchos los protegen de forma tan excesiva que inconscientemente los limitan en su desarrollo. Si bien es cierto es necesario tener medidas de protección con niños, los padres deben tomar en cuenta que los hijos tiene que desenvolverse por sí mismos, socializar con otros pequeños, salir a jugar con el cuidado del caso, permitirles que tomen decisiones, entre muchos otros elementos indispensables en la vida de un ser humano. Los padres sobre protectores por lo general tienen una percepción de entorno que rodea al niño como eventualmente peligroso, esto no siempre es cierto, lo que muchas veces sucede es que los adultos reactivan sus propios temores e inseguridades y eso es lo que les motiva a tener esa concepción.

Diferencia

Es muy diferente cuando los padres protegen a sus hijos de peligros reales pues en este caso tienen absoluta razón de tomar medidas para prevenir riesgos, sin embargo, cuando son protectores en exceso sobredimensionan los riesgos por lo que invalidan al niño en todo lo que este quiera o deba hacer. Con una conducta de sobreprotección, los padres no le permiten al niño desarrollar las habilidades sociales que debe como parte de su crecimiento. Los pequeños tiene que aprender a enfrentarse a diferentes situaciones, algunas frustrantes, otras no, pero los padres sin querer causan un efecto contrario. Al tener demasiado control y protección sobre sí, el menor interpretará que es sujeto de una deficiencia porque si percibe que lo cuidan tanto es porque el solo no puede hacer nada, lo cual va generando una gran sensación de inseguridad y temor a la vida, duda de sus capacidades y se llega a considerar incapacitado para desenvolverse.

Alteración

Toda esta situación hace que los niños creen distorsiones en su auto concepto porque tiene dudas de su capacidad, además, experimentará una gran dificultad para enfrentarse a situaciones nuevas, no podrá establecer relaciones interpersonales de manera sana, le será muy difícil tomar decisiones y adoptará una actitud de introversión. El niño que sobreprotegen siente una gran carga encima de él y se cuestiona el porqué le tienen que proteger tanto, lo cual le genera una sensación de duda con respecto a sus propios recursos. Si un pequeño es protegido de manera exagerada, las dificultades y miedos que se generen es probable que los arrastre en la adultez. Un niño sobreprotegido no puede desarrollar sus propios recursos y el mayor problema será cuando al convertirse en adulto tenga que enfrentarse a la vida real donde ya la protección de los padres u otras personas no existe lo que le creará grandes conflictos.

Carencia

Es así como un niño que ha sido víctima de sobreprotección será un adulto sin tolerancia porque no ha aprendido a comprender las diferencias de otros, frustrado porque no puede desenvolverse adecuadamente y egocentrista ya que pensará que todos a su alrededor tienen que complacer sus deseos. Los padres sobre protectores buscan suplir todas las necesidades de sus hijos, es común que cuando el padre o la madre vivieron una situación de pobreza hagan lo posible para que a sus niños no les falte nada pero los extremos son nocivos. Si el niño no experimenta ninguna necesidad porque todas se las suplen no aprenderá a luchar. Los padres deben reconocer que sus propios problemas no resueltos van a afectar a la vida de los hijos, por ello es importante que se evalúen y autoanalicen para determinar cuáles son las actitudes que tienen como padres pues también deben aprender a ponerse límites y evitar así caer en situaciones extremas.

Si bien es cierto es de fundamental importancia cuidar a los niños de los peligros que les acechan, es necesario hacerlo con medida y no caer en extremos. (Psi. Patricia B. Bustos)

Tus Frases Las Mìas

El Ramo de Margaritas - J.F. Millet

* La poesía nace del dolor...la alegría es un fin en si misma * El demonio no puede resistir a la gente alegre * Mantén tu rostro al sol y así no veras las sombras * La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca excusas * Agosto, frio en el rostro * "Un mystère c'est la plus profonde chose qu'il y ait pour l'imagination humaine" (Un misterio es la cosa más profunda que pueda haber para la imaginación humana) * El instante mágico es el momento * Que el temor a fallar no te impida jugar * Tengo q aprender a volar entre tanta gente de pie * Tus alas han olvidado como volar * La soberbia es como la comida chatarra, engorda pero no alimenta * Cuando llegue a ti estaba desnuda... El frio lo note, solo con tu calor... * Nada es lo que parece * Cuantas cosas perdemos por miedo a perder * Me gusta jugar en las nubes * La lluvia tiene un vago secreto de ternura * Los días de lluvia nos amplifican los sentidos... * La libertad es un medio...no un fin * Del no brota el si * Sentir no requiere disciplina...es un estallido * Libre es el que usa un camino * No le temas a la soledad ni a la desnudez * Mirarse el ombligo es un juego * La diversión es pan y circo * Insulizarse es volverse isla * Encuentra el sol...cuando el día esta nublado * Ojos ciegos bien abiertos * Todo lo que necesitamos es amor * Se feliz hoy...es mas tarde de lo que tu crees * Que tus pies te lleven por el camino mas largo hacia la felicidad * Que tus ojos reconozcan la diferencia entre un colibrí y el vuelo que lo sostiene * Que tu boca refleje la sonrisa que hay adentro * Que la piel te sirva de puente y no de valla * Cuando calienta el sol se enciende el buen humor * Aquí estaré para hacerte sonreír * De lo sublime a lo ridículo hay un paso... * ¿Porque el mar es salado? Porque tú le quitaste toda la dulzura * En la provocativa frontera entre lo desagradable y lo atractivo * La vida es lo que nos pasa cuando estamos pensando hacer otra cosa... * Los grandes encuentros de la vida están llenos de interrogantes * Si la vida te da limones...pide sal y tequila * Nadie puede dictarte que emoción ha de cursar en tu pecho * La aventura es lo creativo, lo impredecible, pero el orden la sostiene * La aventura es un cuadro de Dalí * Déjame ver todo lo que hay que ver...

(Psi. Patricia B. Bustos)

El Sentido del Humor y la Vida

Cris De Lara

La vida humana constituye una tragedia para los que sienten y una comedia para los que piensan, por eso sólo las personas con sentido del humor poseen tanta sensibilidad como lucidez. El humor convierte a la vida en una tragedia casi bufa y en una comedia casi melancólica.

Las personas que no son capaces de reírse de sí mismas son profundamente desgraciadas, porque no pueden permitirse el placer de ser indulgentes consigo mismas. El niño que llevan dentro está maniatado, amordazado, temblando. El tiránico superego ocupa toda su alma y los territorios vecinos.

Se avergonzarían mucho si les viéramos enternecerse, llorar, jugar con un tren eléctrico o leer un cómic. Por miedo al ridículo, adoptan una seriedad excesiva que les convierte ineludiblemente en personas ridículas. Todos sabemos que nuestro peor enemigo no siempre es el tirano que está enfrente.

Contra la vida, la mejor defensa es el humor. Quien posee sentido del humor sabe que es hombre y que nada humano le es ajeno. Siempre estará dispuesto a excusar los aspectos negativos del prójimo porque en ellos contempla los suyos propios.El humor sirve para hacer más llevadera la seriedad de la vida.

El humor sirve para desenmascarar ese círculo vicioso en que se desenvuelve nuestra existencia, esa profunda inutilidad de lo útil. Cuando las cosas se ponen feas y los problemas parecen no tener solución, resulta de gran ayuda saber afrontar la situación con una sonrisa que le quite dramatismo. El sentido del humor es un mecanismo psicológico muy sofisticado que permite aumentar la eficacia con la que nos enfrentamos a las situaciones.

El sentido del humor se concibe como una actitud derivada del conocimiento propio y la aceptación propia. Es una manera positiva de ver la vida y de recibir la alegría del resto mundo. Por ello, el buen humor de una persona se relaciona con su optimismo y su buena predisposición para enfrentar sus desafíos.

El buen humor; además, está relacionado con la creatividad y la innovación, porque, gracias a ellas, uno puede distanciarse de los problemas, vaciar la mente de pensamientos o emociones superfluas y pensar mucho sin ponerse serio.Si no tiene sentido del humor, una forma de estimularlo es jugar con su propio ego, tomarse en broma sus defectos, desarrollar un sano sentido del no-ridículo y desechar el pesimismo de su vida.

Por supuesto, la solución a los problemas no vendrá por sí sola por el simple hecho de sonreír. No se trata de reír por reír, sino de afrontar las situaciones difíciles con una actitud positiva. El estado de ánimo determina las acciones que se llevan a cabo. Para mantener una actitud activa y no dejarse arrastrar por los problemas, se hace imprescindible saber relativizar el problema, observarlo con cierta distancia para suavizar su impacto negativo. Es lo que algunos psicólogos llaman "optimismo inteligente".

No en vano, son muchos quienes defienden que el principal rasgo que nos distingue de los animales es la capacidad para sonreír. El humor, sin embargo, no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede aumentarse o potenciarse con un poco de esfuerzo. Cualidad a desarrollar

Si bien el carácter puede marcar a una persona más hacia la inhibición o hacia el entusiasmo, todo el mundo puede tener sentido del humor. Desarrollarlo sólo es cuestión de entrenamiento. La actitud positiva ha de fomentarse diariamente, y puede resultar muy difícil de lograr para personas acostumbradas a ver sólo el lado negro de las cosas.

En los casos extremos, se puede recurrir incluso a cursillos especializados, impartidos por psicólogos, que empujan a desarrollar el lado positivo incluso al más pesimista. Por otro lado, el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar mejor los problemas, sino que además ayuda a desarrollar la inteligencia y la rapidez de reflejos.

La base de la risa y del humor está en sacar las cosas de contexto, invertir situaciones habituales… Tiene un gran componente de instinto de supervivencia, de escudo ante los problemas insuperables.

Existen estudios que demuestran que las personas que atraviesan situaciones difíciles son las que desarrollan un humor más agudo y lúcido, sacando punta a circunstancias incluso de extremada gravedad.

Entrenar el cerebro para darle la vuelta a las situaciones de esta forma estimula la inteligencia y la velocidad de respuesta de la mente.

Así que ya sabes, si deseas encontrar una buena amistad, aunque no sea precisamente amor, empieza a ponerle un poco de humor a tu vida!!!. (Psi. Patricia B. Bustos)